Kurse - Praxis für Psycho- & Traumatherapie

Hata-Yoga                                                       

Eines der Gesetze des Lebens ist das Gesetz der Harmonie. Mit Hilfe des Hata-Yoga erschaffen wir uns die entsprechende Harmonie zwischen unserem Körper, Geist und unserer Seele. Es führt zum Wohlfühlen, Aufladen der neuen Energie und Positivität. Es harmonisiert und aktiviert die innere Organe und Drüse.
Yoga dient zur Beruhigung des Körpers und Geistes. Dehnung und Kräftigung der Muskeln, Knochen und Bänder. Erhöhung des Lungenvolumens und ist ein sicherer und wirkungsvoller Weg zum Abnehmen und Erreichen des Idealgewichtes.

In meinen Yogakursen (begleitend einer Therapie oder als Training) werden die Teilnehmer/innen durch bestimmte Körper- Haltungen bzw. Aktivitäten, Atemtechniken und vor allem die geleitete Sprache in einem vertrauensvollen Rahmen einen Zugang zu ihrem Körper schaffen. Bei fast allen Menschen weckt dies bestimmte, vielleicht unangenehme, Erinnerungen im Körper wach. Dabei werden wichtige Dinge wie z.B. die Wahl- und Entscheidungsfreiheit und Eigenkontrolle gefördert. Sie bekommen das Gefühl, über Ihren Körper und Ihre Erlebnisse selbst bestimmen zu können. Trotz strukturierter Übungen lege ich großen Wert auf Wahlmöglichkeiten. Sie lernen Ihre Beziehung zu sich selbst zu verändern. Im Rahmen eines langwierigen Prozesses, mit Geduld und Bereitschaft zu vielen Wiederholungen kann Yoga dann Ihnen helfen, Ihr inneres Sicherheitsgefühl, die alltägliche und persönliche Handlungsfähigkeit und Ihre Resilienz zu verbessern und gleichzeitig stärkt es Ihre Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung und Selbstregulation. Nachdem wir gelernt haben, die unerwünschte körperliche Empfindungen zu tolerieren, sie ganz neugierig zu begegnen, wird uns dann das Gefühl vermittelt, ein Problem gemeistert zu haben.

Mental-Training

Wir erschaffen, was wir denken. Wir ziehen an, was wir fühlen und werden zu dem, was wir uns vorstellen. In diesem Kurs erlernen Sie die Kraft des Denkens, Fühlens und  der Visualisierung bewusst und hocheffizient zu nutzen. Es ermöglicht Ihnen Ihre Lebensziele und Wünsche zu erreichen. Die Folge davon sind Ausgeglichenheit, Gelassenheit und ein gesundes erfülltes Leben. Sie erwerben die Fähigkeit, Ihre Visionen zum Erfolg zu bringen. Sie sind dann Herr Ihrer Gedanken und Ihres Schicksals.

Entspannung

Durch Übungen aus Autogenem Training, progressiver Muskelentspannung und Achtsamkeit lernen Sie das Gesetz der Dualität und dessen Rolle in Ihrem Leben. Eine sichere Methode zum Wohlfühlen und zur Stressbewältigen. Durch bewusst kontrollierte  Anspannungen und Entspannungen bekommen Sie ein neues Vertrauen zu Ihrem Körper und Leben. Sie entwickeln die Fähigkeit, die alltäglichen Herausforderungen (Konflikte und Probleme) des Lebens leichter zu bewältigen.